ストレスを取るということ
今日は日常のストレスについて
お話します
体も心も日々の生活の中で必ず
ストレスが常にかかってきますよね
ストレスに強い人、弱い人
様々だと思います
良いストレスはやる気や頑張る
力に繋がったり
悪いストレスは疲れや何もやる気が
起きなくなってしまったり
両方とも過度に体や心に掛かってくると
受容出来なくなってしまいます
体は固くなり循環が悪くなり
心はプチうつ状態になり
情緒不安定や体温低下、
温めても常に寒さが付きまとう
事もあるようです。
そんな時は人の手を借りて体を
ほぐしてもらってください。
とにかく循環を良くして筋肉を動かし
筋肉のポンプ作用を使って血液やリンパ液
を体じゅうに巡らしましょう。
体は柔らかくなり顔色はピンク色になり
気持ちも変わると思います
反復することで体と心は前向きになり易く
なることでしょう
香りなどをプラスしてリラックスすること
もストレス解消に繋がります
自分でまんべんなく動かせてストレス解消
できちゃう人もいるようですが
自分でどうにもならない時は
オールハンドのマッサージで癒やされてみてはいかがでしょうか
まずは
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